Подпишись:
Мы Вконтакте

Правила против преждевременного старения

molodost-pravilaХоть старение и неизбежный процесс организма, но выглядеть моложе своих лет еще никто еще не отменял. К этому стремится каждая женщина.
Правильное питание, здоровый образ жизни и уход за собой помогают чувствовать и выглядеть гораздо младше своих лет.
На практике же женщины совершают много других ошибок, из-за которых выглядят старше. Есть простые правила, следуя которым можно избежать преждевременного старения.

1) Не трогать лицо:
Старайтесь поменьше в течении дня дотрагиваться руками до лица. Руки не всегда бывают чистыми, а значит вы можете нанести лишнюю грязь, от чего появляются прыщи и кожа преждевременно стареет. Особенно это относится к глазам, ведь кожа вокруг глаз очень нежная.

2) Умывание:
Лицо необходимо не просто умывать, а тщательно очищать. Для это применять скрабы, пилинги, тоники и т.д. Вечером, даже если чувствуете усталость, обязательно снимайте макияж. Это предотвратит появление ранних морщин.

3) Уход за шеей, зоной декольте и руками:
Шея, зона декольте и руки могут выдать ваш возраст, если они не ухожены. Поэтому важно ежедневно заботиться об этих частях тела, чтобы избежать дряблости и увядания кожи. Увлажняйте шею, плечи и руки перед сном, а днем пользуйтесь солнцезащитным средством.

4) Меньше солнца:
Солнца – это источник витамина D, который нужен организму. Но очень много солнечных лучей отрицательно сказывается на коже и вызывает появление морщин. Днем, перед выходом из дома, наносите солнцезащитное средство и одевайте очки.

5) Сон:
Полноценный сон должен быть не меньше 8 часов в сутки. Для того, чтобы выглядеть хорошо, нужно ложиться спать не позже , чем в11 часов ночи. Если вы ложитесь после полуночи, вы заметите морщины на лице раньше, чем хотелось бы. Самый полезный сон приходится на период с 10 часов вечера до 2 ночи. И если вам трудно уснуть в 10, ложитесь хотя бы в 11.

6) Потребление антиоксидантов:
В ежедневное меню должны входить продукты богатые антиоксидантами — это ягоды, бобы, темный шоколад, яблоки, артишоки, морковь, красный виноград, орех пекан и чернослив.. Они помогают вывести вредные для кожи свободные радикалы и предотвратить преждевременное старение.

7) Вредные привычки:
Курение и алкоголь провоцируют преждевременное старение. Ежедневное курение и употребление алкоголя приводит к обезвоживанию кожи, теряется эластичность и появление морщин.
Избавьтесь от привычек, которые старят вашу кожу.

Ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды, увлажняйте кожу и изнутри, и снаружи, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам.
Эти простейшие правила помогут вам дольше выглядеть молодо.

Оставить комментарий