Подпишись:
Мы Вконтакте

Как не поправиться во время праздников

nov-god-dieetaНовогодние праздники – это не только елка и веселье, но и множество богатых застолий. Для людей, которые следят за своей фигурой это целое испытание. Ведь многим приходится расплачиваться лишними килограммами, которые не легко, потом, согнать.
Для того, чтобы не поправиться во время праздников, не нужно голодать, а надо только лишь постараться удержать свой вес на одном уровне.

1) Новогоднее меню:
Постарайтесь продумать праздничное меню так, чтобы в состав блюд входило побольше полезных и низкокалорийных продуктов. Предпочтение отдавайте свежим овощам, не жирному мясу, например, говядине.

2) Цветная капуста:
Когда дело касается урезания калорий, на помощь может прийти цветная капуста, которая наполнена большим количеством питательных веществ. Её можно добавлять к картофельному пюре, чем увеличить питательную ценность низкокалорийного блюда.

3) Стакан воды:
Прежде чем сесть за стол, за 10 минут до еды, нужно выпивать стакан воды. Заполненный желудок, предварительно, водой не даст съесть много. Затем, небольшое количество овощей дополнит насыщение и убережет от переедания.

4) Не наедайтесь из вежливости:
Часто бывает так, что гостеприимные хозяева предлагают блюда, которые вы не любите. Не стоит есть то, что не хочется. Лучше найти нужные слова и откажитесь, а кушать только то, что нравится.

5) Пить с умом:
Старайтесь употреблять спиртные напитки с низким содержанием калорий, например, в вине меньше калорий, чем в пиве или сливочном коктейле. Так же не забывайте — после каждого бокала вина выпивать стакан воды.

6) Шведский стол:
Если вы собираетесь встретить Новый год на курорте, то шведский стол грозит испортить фигуру. Прежде чем загрузить свою тарелку, возьмите немного из того, что вам нравится, и уходите. Не берите много еды, ведь взять добавку можно в любую минуту.

7) Завтрак:
Никогда не выходите из дома с чувством голода, а особенно, если идете в гости.
Начинайте день со сбалансированного питания — это поможет организму лучше регулировать потребление пищи во время обеда или праздничного ужина.

8) Ежедневные прогулки и физические нагрузки помогут справиться с лишними килограммами.

Будьте всегда в форме, даже после новогодних праздников!

 

TEXT.RU - 100.00%

Один комментарий на “Как не поправиться во время праздников”

  • Все верно, абсолютно с Вами согласна. Я тоже слежу за своей фигурой и праздники воспринимаю как своеобразный вызов. Поэтому очень тщательно к ним готовлюсь. Правильно Вы подметили на счет завтрака, нужно обязательно с утра покушать (знаю из собственного опыта).
    И конечно же нужно двигаться. Движение или активный отдых. Кроме застолья и радостных бесед, организуйте активный отдых. Например, танцы и различные конкурсы. Катание на санках или метание снежками.
    Не сидите, дома на выходных, съездите на зимний пикник в лес на пару часов или сходите на каток, разомнитесь физически. Пригласите свою половинку в кино или театр, сделайте все, чтобы эти праздничные дни запомнились на весь год.

Оставить комментарий